ADHS bei Erwachsenen: Verständnis und Unterstützung

Sowohl ADHS als auch Autismus begleiten uns über die Kindheit hinaus. Im Erwachsenenalter äußert sich dies häufig durch:

• Unaufmerksamkeit: Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Aufgaben zu organisieren.
• Hyperaktivität: Innere Unruhe oder das Bedürfnis, ständig in Bewegung zu sein.
• Impulsivität: Handeln ohne vorheriges Nachdenken, was zu unüberlegten Entscheidungen führen kann.
• Soziale & sensorische Schwierigkeiten: Sowohl bei ADHS als auch Autismus können uns soziale Kontakte, die Kommunikation mit anderen sowie sensorische Inputs oft enorm erschöpfen

Diese Symptome können den Alltag erheblich beeinflussen, sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld.

Der Weg zur Diagnose

Viele Erwachsene erhalten ihre ADHS- oder/und Autismus-Diagnose erst spät. Eine späte Diagnose kann dann der erste und wichtigste Schritt zu einem besseren Verständnis der eigenen Verhaltensmuster sein. Sie ermöglicht es, mit guter Begleitung Strategien zu entwickeln, um den Alltag besser zu bewältigen und die eigenen Stärken gezielt einzusetzen. Wichtig: Nach der Diagnose sind alle Gefühle normal! Von totaler Erleichterung bis hin zu Trauer um viele Jahre voller Selbstzweifel und Schwierigkeiten kann alles dabei sein. Gern begleiten wir dich dabei und stehen dir orientierend zur Seite.

Individuelles ADHS-Training für Erwachsene

Unser Training beginnt mit einem Erstgespräch inklusive sorgfältiger Anamnese (Erhebung deiner Vorgeschichte). Dabei klären wir gemeinsam deine individuellen Bedürfnisse und Ziele und erarbeiten mit dir mögliche Wege dahin.

Mögliche Trainingsinhalte sind z. B.:

• Zielsetzung und Ressourcenanalyse: Erkennen und Nutzen deiner persönlichen Stärken.
• Psychoedukation: Verständnis für ADHS und Autismus entwickeln und bisherige Erfahrungen einordnen.
• Organisation und Struktur: Strategien für Zeitmanagement und Alltagsorganisation.
• Finanzmanagement: Umgang mit Geld und finanziellen Verpflichtungen.
• Denkmuster und Prokrastination: Erkennen und Verändern hinderlicher Gedankenmuster.
• Kommunikation: Gesprächsführung und Konfliktlösung.
• Masking reduzieren: Masking/Camouflaging erkennen und schrittweise ablegen
• Impulskontrolle: Strategien zur Regulation von Emotionen und Verhalten.
• Sensorische Probleme: Strategien zur Bewältigung von sensorischen Schwierigkeiten finden.
• Rückfallprophylaxe: Langfristige Stabilität und Selbstakzeptanz fördern.

ADHS und Autismus-Spektrum-Störungen im Erwachsenenalter stellen häufig besondere Herausforderungen dar, bieten jedoch auch die Möglichkeit, neue Wege zu gehen, der eigenen Wahrheit näher zu kommen und persönliche Potenziale zu entfalten. Mit der richtigen Begleitung und viel Verständnis kannst du lernen, deinen Alltag selbstbestimmt und zufrieden zu gestalten.

Lass uns diesen Weg doch gemeinsam gehen und kontaktiere uns für eine individuelle Begleitung. Das Training findet via Online-Meeting statt. Alles wichtige dazu findest du in unserer PDF-Zusammenfassung. Lade sie hier einfach direkt und unverbindlich herunter: