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Nichts drin? Typisch ADHS.
Zwölf Tabs offen, fünf Ideen im Kopf – aber deinen Warenkorb vergessen. Komm, wir beenden wenigstens eine Sache heute.
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Video Erwachsene: Gefühlsregulation – Zugangsberechtigung (1 Jahr)
Video Erwachsene: Gefühlsregulation – Zugangsberechtigung (1 Jahr)
Hinweis: Bei diesem Artikel handelt es sich um eine VoD-Einzellizenz zur privaten Nutzung. Möchtest du das Video im Rahmen deiner (psychotherapeutischen oder ärztlichen) Praxis/Klinik verwenden? Kontaktiere mich bitte für eine uneingeschränkte und personalisierte Education-Lizenz.
Gefühlsregulation bei ADHS – Dein intensives Selbstlerntraining für mehr emotionale Klarheit und Selbststeuerung
Vielleicht geht es dir wie vielen meiner Klientinnen und Klienten: Gefühle können bei ADHS schnell überwältigend, intensiv und auch verwirrend sein, manchmal wirken sie sich sogar zerstörerisch auf soziale Beziehungen aus. Doch sie sind kein unkontrollierbares Schicksal, und du hast mehr Kontrolle, als du denkst. In diesem ca. 2-stündigen Video-Intensivkurs lernst du, wie du als erwachsene Person mit ADHS deine Gefühle endlich verstehen, einordnen und gezielt regulieren kannst.
Basierend auf den neuesten neuropsychologischen Erkenntnissen sowie bewährten Ansätzen aus der Verhaltenstherapie und Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) begleite ich dich Schritt für Schritt durch das komplexe Feld deiner Emotionen.
Dieses Training ist mehr als nur Wissensvermittlung: Es ist ein praktischer Werkzeugkoffer für deinen Alltag mit ADHS – verständlich erklärt, tiefgründig, aber nicht überfordernd. Du erhältst außerdem drei Reflexions-Impulse zum Download als PDF, die dich aktiv bei deiner Weiterentwicklung unterstützen.
Das erwartet dich im Kurs „Gefühlsregulation“:
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Wissenschaftlich fundierte Psychoedukation zu ADHS, Emotionen und Reizverarbeitung
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Erklärung der Begriffe: Emotionen, Gefühle, Gefühlsregulation, emotionale Dysregulation
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ADHS-spezifische Herausforderungen wie Reizüberflutung, BFRBs, RSD & Impulsivität
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Verständnis der Rolle von Dopamin, Medikation & Rebound-Effekten
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Stärkung deiner Selbstwahrnehmung bei Alexithymie (Gefühlsblindheit, Schwierigkeiten, Gefühle zu erkennen und zu benennen)
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Selbstvalidierung und Selbstmitgefühl entwickeln
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Umgang mit Ängsten, Stress und Überforderung – inkl. alltagspraktischer Skills
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Einführung in hilfreiche Strategien & Achtsamkeitstechniken
- Sensorische Tools zur Selbstregulation im Alltag
- Mitmach-Impulse als PDF zur Selbstreflexion und Integration
Besonders wertvoll für dich, wenn du…
- oft mit intensiven oder „überkochenden“ Emotionen kämpfst
- dich für deine Reaktionen schämst oder sie nicht verstehst
- ständig zwischen Anspannung und Erschöpfung pendelst
- neue Wege suchst, mit Ängsten, Reizüberflutung oder Rückzug besser umzugehen
- keine „0815-Ratschläge“, sondern echte, fundierte Hilfe willst
- Wartezeit auf einen Therapieplatz überbrücken und nutzen willst
Hinweis: Ich bin KEINE Psychotherapeutin. Solltest du starke emotionale Probleme oder sogar Traumatisierungen erleben/erlebt haben und eventuell selbstschädigende Gedanken und Verhaltensweisen bei dir bemerken, kontaktiere bitte zügig therapeutische oder ärztliche Hilfe!
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Für alle, die’s ernst meinen mit Veränderung: das hier dazu!
Von anderen entdeckt – und für gut befunden:
Diesen Artikel habe ich am Samstag, 3. Mai 2025 in meinen Shop aufgenommen.