Startseite » E-Books » E-Book: ADHS & das liebe Chaos – Strategien für mehr Ordnung in deinem Alltag

E-Book: ADHS & das liebe Chaos – Strategien für mehr Ordnung in deinem Alltag

Hinweis: Bei diesem Artikel handelt es sich um eine Einzellizenz zur privaten Nutzung. Möchtest du das E-Book im Rahmen deiner (psychotherapeutischen oder ärztlichen) Praxis/Klinik anwenden und weitergeben? Kontaktiere mich bitte für eine uneingeschränkte und personalisierte Education-Lizenz.

ADHS & das liebe Chaos: Strategien für mehr Ordnung in deinem Alltag

Dein praktischer Ordnungs-Guide für ein Zuhause, das dich wirklich entlastet statt überfordert

Dieses E-Book zeigt dir, warum Ordnung uns bei ADHS oft so schwerfällt – und wie du dir Schritt für Schritt mit machbaren Strategien ein funktionales, reizarmes Zuhause schaffen kannst.

Das bekommst du auf 32 Seiten:

Verständnis statt Vorwürfe

Warum exekutive Funktionen, Reizoffenheit und emotionale Regulation bei ADHS die Ordnung erschweren
Wie dein Gehirn auf visuelles Chaos reagiert – und wie du es gezielt entlastest

Reflexion & Wahrnehmung statt Aktionismus

Was Ordnung für DICH bedeutet: Geführte Reflexionsfragen & Anleitung für ein visuelles Ordnungstagebuch
Merkkästen zur schnellen Orientierung

7 alltagstaugliche Mini-Strategien für mehr Ordnung

Zonen statt "Räume fertig machen“
Die 5-Minuten-Methode gegen Zeitblindheit
Containerisierung & Clutter Circles
Papierchaos & Wäscheberge gehirnfreundlich bewältigen
Visuelle Routinen & Habit Stacking

Selbstmitgefühl und emotionale Entlastung

Umgang mit Scham, Überforderung & Rückfällen
Reframing statt „Scheitern“
10 stärkende Affirmationen für schwere Tage

Sich von Dingen trennen – psychologisch erklärt und angeleitet

Warum Loslassen so schwer ist
Schritt-für-Schritt-Anleitung für sanftes Entrümpeln
Die Quarantänebox, Erinnerungsfotos & Entscheidungsgrenzen

Extra: Meine 5-Minuten-Liste für mehr Ordnung

Etliche, konkrete Mini-Aufgaben in verschiedenen Bereichen (Küche, Bad, Digitales, Kleidung, Papierkram) als Checkliste zum Ausdrucken
Soforterfolg & Dopaminausschüttung inklusive! ????

Für wen ist das E-Book geeignet?

Erwachsene mit ADHS, Autismus oder ähnlicher Reizverarbeitung
Menschen, die sich im eigenen Zuhause schnell überfordert fühlen
Alle, die sich nach Ordnung sehnen

Starte jetzt – dein Zuhause kann sich leichter anfühlen. Dieses E-Book gibt dir nicht nur Strategien, sondern das gute Gefühl, endlich ins Tun zu kommen. In deinem Tempo, mit deinem Gehirn.

Rechte

Dieser Artikel bzw. dessen Inhalte sind urheberrechtlich geschützt. Eine Vervielfältigung, Verbreitung oder Veröffentlichung ist ohne ausdrückliche, schriftliche Zustimmung der Urheberrechtsinhaberin (ADHS-Training Melanie Klefeldt, Frau Melanie Klefeldt) untersagt. Sofern nicht anders angegeben handelt es sich bei diesem Artikel um eine Einzellizenz zur privaten Nutzung. Andere Lizenzmodelle sind gegen Aufpreis erhältlich.

Sofern nicht anders angegeben, erwirbst du mit dem Kauf dieses Artikels ein Nutzungsrecht für den in der (Artikel-)Beschreibung angegebenen Zeitraum. Ist kein Zeitraum angegeben, so gilt das Nutzungsrecht auf unbestimmte Zeit.

Videos: Sofern nicht anders angegeben, kannst du auf bei mir gekaufte Videos aus Gründen des Kopierschutzes ausschließlich über meinen Onlineshop unter der Rubrik "Meine Videos" in deinem Online-Konto zugreifen. Ein Download ist nicht möglich bzw. gestattet. Aus technischen Gründen musst du vor oder während deines (Video-)Kaufs ein Online-Konto in meinem Onlineshop anlegen. Nur so kann ein späterer Zugriff auf die digitalen Inhalte gewährleistet werden.

E-Books: Sofern nicht anders angegeben, kannst du gekaufte E-Books bis zu 5 x als PDF-Datei herunterladen. Um E-Books lesen zu können, musst du auf deinem Endgerät ein entsprechendes Programm zum Öffnen von PDF-Dateien installiert haben. Ein solches Programm ist kein Bestandteil meines Angebotes.

Von anderen entdeckt – und für gut befunden:

Diesen Artikel habe ich am Sonntag, 4. Mai 2025 in meinen Shop aufgenommen.